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那种减肥方法最有效

许多爱美的女性朋友们总是不满意自己的身材，觉得自己要是再瘦一点的话就能够穿上各种好看的衣服了，所以就会在寻找各种能够帮助自己减肥的方法。现在市面上流行的减肥方法有很多，可是很多人都会选择一些不是很健康的减肥的方法，这样子

普拉提式瘦腿绝招快速打造修长美腿

瘦腿一直是困扰各位MM的问题，那么怎样才能又快又好地瘦成美腿呢？今天小编就为你带来几招普拉提式瘦腿绝招，认真练肯定能帮你瘦腿。Part1：1、躺在地上，面朝上方，眼视天花板，手掌朝下，双手自然放在腰侧。两个膝盖弯曲，收紧

芹菜西红柿汁减肥方法

芹菜人们一般用来做美食的多，但是很少会选择芹菜来榨汁喝，因为芹菜榨汁的话味道会乖乖的，也觉得这个芹菜的味道很浓，还有很多人在用芹菜来榨汁的时候会添加西红柿，选择西红柿添加芹菜来榨汁喝很多人都感觉有减肥的效果，因为这两者食

餐前两杯水助瘦九饮食习惯延寿！

饮食习惯包括对饮食材料的偏好，烹调方法的偏好，以及烹调风味及佐料的偏好。饮食习惯是饮食文化中的重要元素。中国养生网小编向你介绍９种健康饮食习惯，延长人们寿命！1、用凉开水泡红茶美国农业部最近研究发现，与青菜或胡萝卜相比，

怎样瘦臀提臀啊？

夏天看到一些女孩子身材很好，不仅仅是瘦，而且还很丰满，尤其是臀部，曲线感特别的明显，穿着裙子看起来简直要迷上人了，作为一个女人，小编都要忍不住的看两眼，为了也变成她们其中的一员，小编也下决心要减肥了并做一些提臀的运动，小

让你边吃边减肥的食物

谁说减肥瘦身一定要饿肚子。吃吃喝喝一样可以减肥。这里就给你推荐几款餐桌上的减肥美食，让我们边吃边瘦吧。让你边吃边减肥的食物花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸。吃花生一方面带给我们优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体

冬季如何瘦下半身

有八成的女性都会有骨盆前倾的症状，长期穿高跟鞋或者姿势不对，很容易导致盆骨歪斜。骨盆错位会导致血流不通畅，代谢也变慢。因此脂肪难以燃烧，就容易发胖。也就是说，骨盆要是处于正确位置的话，代谢就会提升，脂肪也更容易燃烧。通过

每日常干10件事月瘦10斤不算事儿

1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低。2.在安静的地方用餐。嘈杂的声音会刺激人的神经系统，让人心跳加速、血压升高，更容易感到饥饿，从而吃进更多

减肥运动什么时间好呢

现在很多人都喜欢进行减肥这样的项目，由于跟朋友们出去玩，偶尔的小玩笑都会引起自己的自尊心受到一定程度的打击。美，是很多人都非常向往的一种状态，爱美之心人皆有之。减肥这样的一种长期工程也是非常的困难，主要在于难坚持下去的问

另类减肥法帮你塑造好身材

腰粗、腿粗、手臂也粗，夏天怎么办？夏天是胖子忧桑的季节，看着别人穿着漂亮的衣服大秀身材，再看看自己，都不好意思穿短裙，怎么办？当然是减肥！可是怎么减肥效果好？下面一起来了解下这些另类的减肥方法吧。与众不同的瘦身方法1、头

瘦身健康减肥操有哪些呢

随着现代社会人们的物质生活越来越好，很多朋友们在饮食中都习惯了大鱼大肉的生活，可是繁忙的工作又会减少他们到户外参加体育运动的时间. 这样就非常容易造成营养过剩而出现大量的脂肪堆积在他们的体内. 因此跳一些减肥操就非常有必

常吃大蒜减赘肉哪些食谱最好吃

大蒜是我们餐桌上常见的食物，在大多数的菜肴里都有它的身影。常吃它可以消毒杀菌对身体非常好。而且吃大蒜还可以减肥，你知道吗？大蒜减肥原理大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的成效，促进新陈代谢，多吃大

胖子无忧超有效的黑木耳减肥食谱

一、凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。做法：1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。2、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗

冬季减肥推荐三道食谱

其实减肥最简单的方法就是选对食谱，只要吃对了食物就能减少脂肪的形成，从而达到瘦身的目的，下面小编给大家推荐4道减肥食谱一起来尝试下吧。冬季吃什么减肥最快一：西红柿玉米汤主料：西红柿2个、玉米1根辅料：油、盐、生抽、蚝油、

去除肥胖纹方法有哪些

说起肥胖纹，可能有些人是不太清楚的，简单的说，就是有一些肥胖的人，为了追求身体的健康，为了自己能有一个完美的身材，为了减掉身上、大腿、肚子上的赘肉，十分努力的开始了减肥的，受尽各种磨难后成功了，可是问题来了，快速的减肥例

睡前做什么运动能瘦腿呢

如今人们的生活压力都很大，时间也很紧张，白天没有太多的时间用来锻炼身体。但是也不能因此而缺乏锻炼，尤其是腿粗的人们，更需要通过长期坚持的锻炼来达到瘦腿的功效。当然了即便是晚上回去之后，也可以临睡觉之前采取一些措施来瘦腿，

产后可以做什么运动减肥比较好？

女性在怀孕的过程中，由于要给胎儿提供充足的营养，所以饮食方面需要增大进食量，体重或多或少的都会增加一些，少的女性体重会增加十斤，多的女性体重会增加三十斤。所以产后女性也是需要立即的进行减肥，这样才能恢复到产前的身材。但是

跑步到底能减腰吗？

看到电视上的模特们或者那些女明星们都有纤细的腰身我们都会觉得很漂亮身材很棒。对于这种小蛮腰的身材男性朋友肯定没有抵抗力。所以女人们都渴望自己也可以拥有那种魔鬼的身材。那么小编下面就来详细说说关于跑步能不能减腰上赘肉的问题

详细介绍跆拳道的基本动作

跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机

办公室里最毁身材的8大恶习

不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。习惯一：不吃早餐省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃

6种舒适快速的按摩减肥手法，消除饥饿与疲劳

越来越多人在减肥的时候不但追求速度与效果，而且还追求舒适的过程，那么在这么多的减肥方法中，哪种方法才是最舒适有效的呢？答案就是按摩减肥法啦。按摩减肥法不但能够缓解疲劳感，还能够快速达到减肥的效果哦。下面小编为大家介绍几种

春夏交替快速减肥 4个小tips教你

春天到了，看看身上长出不少的赘肉，我们也该为减肥做出行动了。春夏交替是减肥的好时期，要是能够采用适宜的方法减肥，也是能够卓有成效的。改变自己的生活习惯也是减肥的一大关键点，来看看都有什么内容来帮助减肥吧！1、调整生活作息

实现你的梦想的法宝经络减肥

作为女性当然想拥有纤细的腰，修长的腿，漂亮的脸蛋，而很多的女性偏偏是水桶腰、大象腿、大饼脸，像这种情况大家也不必着急，我们有帮你实现梦想的法宝，那就是经络减肥法。利用经络减肥法就可以让你达到你想要的身材。告别水桶腰指法：

让女人舒服呵护胸部11个小方法

乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官，美丽健康的胸部让每个女性梦寐以求。怎样保护好乳房，今天小编就给您介绍几招呵护胸部的方法，很管用的，坚持试试哦。一、改变饮食习惯；采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦

营养果蔬减肥法轻松减10斤

清新的蔬菜和水果是减肥饮食中必不可少的，它们富含多种人体必需的营养成分，可满足机体需要，所以果蔬减肥法一直以来都是人们特别推崇的。另外一些蔬菜和水果还可作为平时的零食来食用，下面来向大家介绍一些经典的果蔬减肥法中的明星蔬

你知道吗正确合理安排一日三餐能有减肥的效果

减肥越来越受到大众的青睐，现在的社会都流行塑造身材，我们在日常生活工作当中，完美的身材会给我们在人际交往当中加分很高，人人都爱美，都想有一个好的身材，可是这样才能健康合理的做到减肥效果了？通过收集整理，今天为大家编辑了一

穷人的减肥法省钱又瘦身

想尽方法去减肥，对于减肥，有的朋友没钱，其实大错特错哦，列出种穷人的减肥方法，快来看看吧!晨操见效点：全身、呼吸畅通晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。推荐这组操：春天减肥最适合三

科学减肥需注意蛋白质摄入

很多人都有减肥的想法，为了减肥人们往往会尝试各种各样的方式，有的减肥方式虽然减肥效果良好，但是并不可取，因为这些方式是一牺牲身体健康为代价的。专家指出减肥一定要采用科学的方式，否者即使减肥成功也会给身体造成巨大的伤害。专

丹麦小伙曾练成街健大神，如今身体变样，网友：开心比肌肉更重要

随着健身产业的发展，越来越多的小伙选择用健身获得健美身材，这位来自丹麦的小伙叫克里斯托弗·尼尔森，身高190cm，从2013年开始徒手健身，体重由65公斤练到了87公斤，激励了无数小伙去征服单双杠！但随后他从大学毕业，便

一周快速减肥法

◆ 一周内每日必做の那些小事▌品尝5种味道计划减肥的MM们，节前每周都要保证让自己品尝到酸、甜、苦、辣、咸这五种味道，可以控制MM们的食欲，还能减少体内的油腻感。如果是碱性体质的MM，瘦身效果会更明显。五种味道都要品尝，

肥胖可能导致月经不调

胖女孩可要注意了！肥胖可能导致月经不调！现在可不是唐朝以胖为美的年代！健康的女性才是最美的！肥胖的女性身体很容易导致各种妇科疾病，其中月经不调是比较常见的。专家介绍：为什么肥胖可能导致月经不调近年来的研究显示，没有疾病困

全面系统的练习，带给你健身新体验，快来看看如何安排整周的训练

一般来讲，我们将需要训练的肌肉划分部位，大致分为胸、肩、背、腿、臂，而我们通过一周训练四次的频次来对这些目标肌群进行训练。在训练的时间安排上，建议大家练一天休一天，或是练两天休一天，训练动作的先后顺序所应坚持的原则就是，

冬季减肥4款茶饮一定要喝

在寒冷的冬季，一杯暖暖的茶饮不仅能温暖你的身体，同时也有助于大家减肥，能帮助大家获得更好的减肥效果，这样的茶饮你如何能错过呢？正在为了冬季如何减肥发愁的朋友，冬季常喝4种茶饮好处多多。专家介绍说，这4款茶饮各有功效，大家

瘦腰最快5种运动久坐一族赶紧收藏

长期久坐办公室的朋友总会有一种烦恼就是大肚腩的问题，无论男性还是女性对外貌上的影响十分严重，更别说是身体上会引发很多疾病，因此，瘦腰是很多朋友最最关注的问题，如何才能让自己的身材最快恢复呢？今天就跟随小编一起了解一下瘦腰

牛奶虽然好却并不是所有人多能喝

随着人们健康意识的提升，如今牛奶已经成为了大家日常饮食中不可获取的一部分了。很多的减肥者为了保障饮食健康与营养都会定量的喝牛奶，这为大家的减肥计划提供了帮助。但是大家是否清楚，喝牛奶虽然有着诸多的好处，但是并不是所有人都

孩子有些胖，家长应该怎么办？

＆ldquo；孩子太胖了，如何减肥？＆rdquo；意见：以平常心对待读者＆ldquo；菲菲＆rdquo；：感觉现在胖的孩子比较多。这可能跟现在大家的生活质量提高有关吧。我觉得应以平常心对待＆ldquo；胖孩子＆rdquo

蜂蜜加白醋能减肥吗？

说到减肥食谱，相信大家都听说过一些，自己也做过尝试，近日很流行的蜂蜜加白醋能减肥吗？效果好不好？会不会有副作用呢？相信各位对这个问题很感兴趣。如果你想了解，赶紧来看看吧，希望对你有所帮助。可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有

怪事！开灯睡觉容易发胖

很多人其实在生活中都是有一些＆ldquo；小癖好＆rdquo；的，例如有不少的人在夜晚睡觉时就喜欢开一盏灯。这种做法能让他们更好的进入睡眠，但是同时专家开灯睡觉容易导致肥胖。开灯睡觉容易导致肥胖，这是为什么呢？下面专家就

减肥药排行榜神奇心理减肥快速减肥不反弹

心理学家发现，用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了服用减肥药、控制饮食、加强减肥运动外，还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。因此，人人减肥网减肥药排行榜（ht

减肥特技——拔罐减肥

估计很多人对拔罐了没啥概念，小编只看过拔罐后背部都是一个一个红印。但是小编的周围的朋友通过拔罐减肥的疗程后，体重确实有变化。那么拔罐要怎么弄呢？不懂拔罐的美眉们可以到专门拔罐地接受疗程。拔罐后又什么好处呢？听小编慢慢道来

瘦腰的最快方法 6招练出纤纤细腰显线条

在男人们的眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧！1。撑体动作首先面躺在地板

超越健身减肥的方法是什么呢

社会上又不少的减肥方法，有的人为什么能够在最短的时间之内减肥成功呢，其实大都在进行超越健身减肥的方法，这样的减肥方式利用的道具也是很简单的，而且利用超越健身减肥的话，效果是非常的明显的，如果想减肥可以利用这样的健身训练方

三个窍门完美你的臀形

体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂，同样也不能算健美。怎样锻炼可以改变臀部的形态？如果由于臀部脂

如何练直腿你的腿更迷人

腿型似乎是除了瘦腿之外，姑娘们的另一大烦恼，怎么样去矫正练习，如何练直腿，感兴趣的就和小编来看看吧。X、O型腿“O形腿”就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈O字型。O型腿的人走路的时候多数呈现出外八字的姿势，因为走路

食用酸奶燕麦片能减肥吗？

对正在减肥的人们来说，还是不要盲目节食的，更不要随便的吃一些减肥药，这些都对人体健康很不利，还是需要确保方法正确性的。其实很多食物不仅营养丰富，减肥效果也是很好的，如酸奶，燕麦等都是比较常见的，不过一定要确保食用的方式方

蜂蜜水减肥法

蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。早餐：蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿

减肥误区：蔬菜吃多了也会长胖

多吃蔬菜对身体健康有益，但不要过量食用蔬菜来减肥，蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维，但是有的蔬菜也缺少很多维生素，因此均衡饮食很重要。食物膳食纤维也是减肥营养素引起肥胖的并非只有脂肪，膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮

减肥会对缩胸有效果吗？

很多人都说减肥会缩胸，那么事实到底是怎么样的呢？减肥会缩胸吗？如果减肥真的会缩胸，那么我们辛苦的把体重减了下来，最后发现胸用大馍馍变成旺仔小馒头，这是多么令人忧伤的事啊！减了体重又要丰胸。下面我们来看一下事实到底是怎么样

新型瘦身操TANZ帮你减脂肪

TANZ是一款风靡韩国的全新的瘦身塑形运动，它能帮你除去身体多余的脂肪，塑造完美的身体曲线，下面就一起来看看这套减肥的魅力究……TANZ是一款风靡韩国的全新的瘦身塑形运动，它能帮你除去身体多余的脂肪，塑造完美的身体曲线，

艾灸减肥并非人人都可以进行的

艾灸减肥也是目前最受女性们欢迎的减肥方法，该方法是利用艾灸来刺激穴位，这样就可以起到调理全身经络气血的作用，同时还能让脂肪的吸收减少，能够加快胃肠蠕动，加大排泄，从而就达到瘦身的效果。但是艾灸减肥并非人人都可以进行的。我

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